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Forschungsergebnisse zeigen, dass echtes Übertraining extrem intensive Protokolle erfordert, die die meisten Menschen in ihrem regulären Fitnessalltag niemals erreichen werden.
Forscher entwickeln bessere Kupfer-Referenzbereiche für Kinder, die Alters- und Entzündungseffekte berücksichtigen, welche die Ergebnisse verfälschen.
Sportwissenschaftler Jeff Nippard erklärt den entscheidenden Unterschied zwischen Übertraining und Überbelastung – und wann Deload-Wochen sinnvoll sind.
Große Gewichtsabnahme-Operationen verbessern die Fähigkeit des Körpers, gefährliche Blutgerinnsel aufzulösen, und senken dadurch das kardiovaskuläre Risiko.
Jeff Nippard stellt ein evidenzbasiertes Armtraining vor, das auf Bizeps, Trizeps und Unterarme abzielt, um die Muskelfülle in Diätphasen zu erhalten.
Forscher schlagen integrierten Ansatz vor, der Ernährung, medizinische Versorgung und personalisierte Interventionen kombiniert, um Mangelernährung in alternden Bevölkerungen zu bekämpfen.
Jeff Nippard enthüllt, welche körperlichen Merkmale bei Menschen den Verdacht auf Steroidkonsum wecken – und wie man diese auf natürlichem Weg aufbaut, unterstützt durch Bluttests.
Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass feste Nahrungsquellen das Darmmikrobiom von Säuglingen unterschiedlich beeinflussen – je nachdem, ob sie gestillt oder mit Säuglingsnahrung ernährt werden.
Jeff Nippards Körperzusammensetzungs-Experiment zeigt, wie aggressives Aufbauen die Muskelmasse und Fettzunahme über 6 Monate beeinflusst.
L. reuteri LR08 verbesserte Immunmarker, senkte den Cholesterinspiegel und förderte die Darmgesundheit bei gesunden Erwachsenen ohne Sicherheitsbedenken.
Zwei beliebte Fitness-Influencer, denen Steroidkonsum vorgeworfen wird, unterziehen sich einem überraschenden Testosteron-Test, um ihren natürlichen Status zu beweisen.
Neue Forschungsergebnisse zeigen den optimalen Zeitpunkt für die Umsetzung von Ernährungs- und Bewegungsänderungen nach einem Herzinfarkt für maximalen Erfolg.
