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Eine Studie mit über 5 Millionen Personenjahren zeigt, dass die Lebensmittelqualität für die Herzgesundheit wichtiger ist als das Makronährstoffverhältnis.
Eine umfangreiche Umbrella-Review aller Natriumforschung klärt endlich, ob natriumarme Ernährung Ihrer Gesundheit nützt oder schadet.
Wissenschaftlich fundierte Protokolle für HIIT, zirkadiane Ernährung und Schlafoptimierung zur deutlichen Verbesserung der Glukoseregulation und Langlebigkeit.
Dr. Rhonda Patrick veranstaltet monatliche Live-Fragerunden für Premium-Mitglieder zu Themen wie Nahrungsergänzungsmittel, Studien und Strategien zur Gesundheitsoptimierung.
Neue Forschungsergebnisse zeigen: Die optimale Proteinzufuhr liegt bei 1,2–1,6 g/kg täglich, nicht bei 0,8 g/kg – und Sport lenkt die Vorteile von IGF-1 gezielt um.
Experteneinblicke zu VO2 max, Zonentraining und Trainingsprotokollen, die die kardiovaskuläre Gesundheit und Langlebigkeit deutlich verbessern.
Dr. Rhonda Patricks Aussage vor dem Senat zeigt, wie Adipositas und körperliche Inaktivität Amerikas Alterungskrise und Gesundheitskosten antreiben.
Dr. Kerry Courneya enthüllt, wie strukturiertes Training Krebs vorbeugt, Behandlungsergebnisse verbessert und direkt in die Tumorbiologie eingreift.
Ein führender Forscher enthüllt, warum höhere Kreatin-Dosen Vorteile erschließen, die über Muskelkraft hinausgehen – für kognitive Belastbarkeit und Knochenerhalt.
Dr. Andy Galpin erläutert evidenzbasierte Ernährungs-, Nahrungsergänzungs- und Erholungsprotokolle zur Maximierung von Trainingsleistung und Gesundheitsergebnissen.
Neue Forschungsergebnisse an über 12.000 Erwachsenen zeigen den starken Schutz von Vitamin D für das Gehirn – selbst bei Trägern genetischer Risikofaktoren.
Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass Kaffee das epigenetische Altern um bis zu ein Jahr verlangsamen kann – doch die Zubereitungsmethode entscheidet darüber, ob man von den Vorteilen profitiert oder Risiken eingeht.
