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Ein intensives Vipassana-Meditationsretreat zeigte messbare Verbesserungen bei biologischen Markern, die mit Alterung und Entzündung in Verbindung stehen.
Eine Studie mit 238 Teilnehmern zeigt, wie Schlafstörungen den kognitiven Abbau beschleunigen und die Gehirngesundheit alternder Erwachsener gefährden.
Forscher analysierten epigenetische Veränderungen bei 124 israelischen Hundertjährigen, um die molekulare Grundlage außergewöhnlicher Langlebigkeit zu verstehen.
Eine Studie der Duke University untersucht, ob gezielte Hirnstimulation altersbedingte kognitive Beeinträchtigungen umkehren und das Arbeitsgedächtnis verbessern kann.
Eine neunjährige Studie verglich die Nierenanpassung zwischen jungen und älteren Spendern und lieferte Erkenntnisse für eine sichere Organspende.
Studie untersucht, wie Rauchen, Alkohol und Verhütungsmittel die Erschöpfung der Eierstockfollikel und biologische Alterungsmarker bei Frauen beeinflussen.
Eine Studie mit 120 Teilnehmern untersuchte, ob Oligonol Muskelschwund und kardiovaskuläre Risiken bei Erwachsenen mittleren und höheren Alters reduzieren kann.
Dr. Jason Fung erklärt, warum das Kalorien-rein/Kalorien-raus-Modell scheitert und wie Hormone tatsächlich Gewichtsverlust und Hunger steuern.
Adipositas-Experte Dr. Jason Fung erklärt, wie Hormone – nicht Kalorien – für Gewichtszunahme verantwortlich sind und warum verarbeitete Lebensmittel Ihren Stoffwechsel außer Kontrolle bringen.
Umfassendes Core-Training, das Flexion, Extension, Rotation und Stabilisierung für Ästhetik und funktionelle Leistungsfähigkeit gezielt anspricht.
Fitnessexperte erklärt, warum endlose Crunches scheitern, und stellt seinen Mehrwinkel-Ansatz zum Core-Training vor, den er mit Spitzensportlern und Führungskräften einsetzt.
Dr. Jay Wiles erklärt, wie Resonanzatmung mit 4,5–6,5 Atemzügen pro Minute die Herzratenvariabilität und die Funktion des Nervensystems deutlich verbessern kann.
