988 articoli
Una nuova ricerca che ha seguito oltre 130.000 persone per 43 anni mostra che un consumo moderato di caffè riduce il rischio di demenza del 19%, ma solo il caffè con caffeina produce questo effetto.
Il Dr. Brad Stanfield esamina le evidenze scientifiche sul microneedling per rughe e cicatrici, e spiega perché i dispositivi per uso domestico potrebbero deludere le aspettative.
Il dottor Stanfield rivela i metodi più economici e scientificamente comprovati per invertire l'invecchiamento cutaneo, dalle modifiche dello stile di vita gratuite ai trattamenti accessibili.
Una nuova ricerca rivela che gli atleti con la più alta intensità di allenamento hanno 6 volte più placche arteriose, ma nessun aumento di morti per malattie cardiache.
Un'analisi su larga scala di 63 trial mostra che la melatonina migliora i marcatori cardiovascolari, nonostante i titoli allarmistici di uno studio del 2025.
Il Dr. Stanfield rivela perché una verdura a foglia verde da 2 dollari supera gli integratori costosi nel potenziare l'ossido nitrico e la salute cardiovascolare.
Un nuovo studio clinico mostra che gli integratori di acido ialuronico migliorano l'idratazione cutanea dell'11,5% nonostante un assorbimento di sole il 2%, grazie a sorprendenti meccanismi indiretti.
Uno studio su oltre 5 milioni di anni-persona dimostra che la qualità degli alimenti conta più dei rapporti tra macronutrienti per la salute del cuore.
Una monumentale umbrella review di tutta la ricerca sul sodio chiarisce finalmente se le diete povere di sale fanno bene o male alla salute.
Protocolli basati sull'evidenza scientifica per HIIT, alimentazione circadiana e ottimizzazione del sonno per migliorare significativamente la regolazione del glucosio e la longevità.
La Dr.ssa Rhonda Patrick ospita Q&A live mensili per i membri premium, dedicati a integratori, studi e strategie di ottimizzazione della salute.
Nuove ricerche rivelano che l'apporto proteico ottimale è di 1,2-1,6 g/kg al giorno, non 0,8 g/kg, e che l'esercizio fisico reindirizza i benefici di IGF-1.
