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La Dr.ssa Amy Shah rivela come le fibre alimentano i batteri intestinali che controllano i tuoi ormoni, l'umore e la longevità, oltre al suo semplice protocollo 30-30-3.
Un avvocato divorzista rivela i modelli relazionali tossici che generano stress cronico e danneggiano la longevità.
Il Dr. Darshan Shah spiega perché la misurazione della forza di presa potrebbe essere la più importante metrica di longevità che non stai monitorando.
L'attore Josh Duhamel condivide il suo approccio alla terapia con testosterone, alla salute delle articolazioni e alla prevenzione del declino legato all'età a Hollywood.
La dottoressa Nasim Afsar spiega come l'IA possa trasformare l'assistenza sanitaria, passando dal trattamento delle malattie alla prevenzione, attraverso un'ottimizzazione della salute personalizzata e basata sui dati.
Il Dr. Jamnadas rivela come le espirazioni prolungate attivino il nervo vago e portino il sistema nervoso dallo stato di stress alla modalità di recupero.
Il Dr. Pradip Jamnadas e la pediatra Dr. Manisha Taylor condividono quattro ricette di pranzo ricche di nutrienti, pronte in 5 minuti o meno.
Il Dr. Jamnadas spiega come gli emulsionanti nel pane e nei gelati danneggino la salute del microbiota intestinale e perché ingredienti semplici siano fondamentali per la longevità.
Il Dr. Jamnadas spiega la magia metabolica del digiuno di 36 ore e fornisce una progressione passo dopo passo, dal saltare i pasti ai digiuni di più giorni.
Il dottor Jamnadas spiega come le bevande sportive provochino pericolosi picchi insulinici e perché l'acqua sia superiore per l'idratazione e la salute metabolica.
Un cardiologo certificato spiega come 10 minuti di canticchiare a bocca chiusa possano ridurre in modo misurabile i marcatori di stress cardiovascolare attraverso la stimolazione vagale.
Un semplice trucco in cucina trasforma il riso comune in amido resistente favorevole all'intestino, che nutre i batteri benefici invece di far impennare la glicemia.
