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Un medico certificato condivide strategie basate sull'evidenza per ottimizzare gli ormoni in modo naturale attraverso dieta, esercizio fisico e interventi sullo stile di vita.
La Dr.ssa Rhonda Patrick rivela quali micronutrienti supportano le risposte cellulari allo stress e la longevità, oltre alle strategie di dosaggio ottimali.
La Dr.ssa Wendy Suzuki rivela come semplici abitudini quotidiane come l'esercizio fisico e la meditazione migliorino la memoria, la concentrazione e le prestazioni cognitive.
Matt Maruca rivela quali filtri per la luce blu funzionano davvero e sfata i falsi miti sull'esposizione alla luce artificiale.
L'aria che respiri, la luce a cui ti esponi, l'acqua che bevi e le radiazioni elettromagnetiche a cui sei sottoposto potrebbero danneggiare la tua salute più di quanto non facciano una dieta scorretta o la mancanza di esercizio fisico. Ecco come rimediare senza spendere una fortuna.
Ben Greenfield rivela perché la tua vitamina D non funziona e condivide il suo esperimento con l'infusione di plasma giovane per la longevità.
Il Dr. Andrew Koutnik rivela come il corpo abbia bisogno di meno glucosio di quanto si pensi ed esplora i chetoni come potente carburante alternativo.
Ben Greenfield e Connie Zack, co-fondatrice di Sunlighten, discutono delle temperature ottimali per la sauna, delle preoccupazioni relative agli EMF e dei benefici della terapia a infrarossi.
Il nefrologo Dr. Jason Fung spiega perché gli ormoni e la qualità del cibo contano più delle calorie per una perdita di peso sostenibile.
Il Dr. Jay Wiles rivela come la respirazione risonante possa migliorare drasticamente la resilienza allo stress e la qualità del sonno in pochi minuti.
Andrew Huberman condivide strategie basate sulla scienza per ottimizzare la dopamina e favorire una motivazione duratura e migliori prestazioni cognitive.
Analisi completa degli effetti dell'alcol su cervello, intestino, sonno, rischio oncologico e longevità, a cura di un importante scienziato della nutrizione.
