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Attia applica un rigoroso schema di cinque domande a peptidi come BPC-157 e CJC-1295, separando la scienza autentica dall'hype del mercato grigio.
Il giornalista di salute Max Lugavere affronta il tema di come perseguire il benessere ottimale senza scivolare nell'ansia o nel pensiero tutto-o-niente.
Layne Norton smonta la tesi secondo cui il bilancio calorico sarebbe irrilevante, dimostrando perché l'equilibrio energetico governi il peso corporeo anche in condizioni metaboliche complesse.
Jim Otvos sfida il mito secondo cui le particelle LDL di grandi dimensioni sono benigne e spiega come il test NMR rilevi l'insulino-resistenza anni prima che la glicemia aumenti.
Il divulgatore scientifico Max Lugavere affronta una delle domande più dibattute in ambito nutrizionale: la carne rossa fa male o è stata ingiustamente demonizzata?
Il giornalista di salute Max Lugavere mette in evidenza un integratore trascurato che, a suo avviso, merita molta più attenzione per la salute del cervello e del corpo. Contenuto specifico non disponibile senza trascrizione.
Huberman analizza come i principali neuromodulatori influenzano energia, concentrazione e umore — e gli strumenti comportamentali, dietetici e a base di integratori per ottimizzarli.
Thomas DeLauer spiega come 3 g di glicina abbassino la temperatura corporea centrale e come il magnesio treonato calmi una mente in agitazione per un sonno più profondo e ininterrotto.
Thomas DeLauer analizza come un protocollo a base di creatina, carboidrati e taurina possa preservare la massa muscolare durante i deficit calorici e supportare la longevità.
Layne Norton analizza due studi virali sui probiotici, ne espone i difetti critici e reindirizza l'attenzione verso la fibra come intervento superiore basato sull'evidenza.
L'esercizio isometrico come il wall sit riduce la pressione arteriosa sistolica di ~8 punti, superando il cardio in un'importante meta-analisi.
Max Lugavere smonta i miti persistenti sulla salute riguardo alla carne rossa, ai carboidrati, alle caramelle gommose alla creatina e altro ancora in un'ampia sessione di domande e risposte.
