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Thomas DeLauer analizza la scienza cellulare della terapia con luce rossa, dalla destasatura mitocondriale al rimodellamento del collagene e al recupero articolare.
Layne Norton analizza due trial randomizzati che dimostrano come il digiuno non offra alcun beneficio antinfiammatorio particolare al di là della sola restrizione calorica.
Andrew Huberman esplora se gli agonisti del recettore GLP-1 a basso dosaggio offrano benefici metabolici e per la longevità con meno effetti collaterali.
A 49 anni, Bryan Johnson punta a schiacciare una palla da basket attraverso un allenamento mirato alla forza, alla velocità e alla capacità di salto verticale — un test concreto sulla potenza muscolare nell'invecchiamento.
Il Dr. Eric Berg analizza gli effetti multi-sistemici del consumo quotidiano di curcuma, dalla neurogenesi e il supporto ai neurotrasmettitori alla diversità del microbiota intestinale e alla salute del fegato.
Thomas DeLauer analizza le ricerche su flusso energetico, leva proteica e allenamento di resistenza a micro-dosi per ridurre il grasso viscerale.
Il dottor Chris Thompson analizza gli ormoni intestinali, i farmaci GLP-1, la salute metabolica e gli strumenti concreti per una perdita di peso duratura.
Il Dr. Eric Berg spiega perché le verdure ricche di fibre e non amidacee, come i broccoli, sono i carboidrati più sicuri per mantenere stabili la glicemia e l'insulina.
Le wall sit isometriche innescano un'impennata di ossido nitrico che rilassa le arterie e abbassa la pressione sanguigna — con soli 24 minuti di sforzo a settimana.
Nuove evidenze suggeriscono che le passeggiate pre-pasto superano quelle post-pasto nel bruciare il grasso viscerale, sfruttando le riserve di glicogeno epatico esaurite.
Peter Attia spiega la biologia della tiroide, perché la diagnosi è più complessa di quanto si pensi e come orientarsi tra ipotiroidismo subclinico e lacune terapeutiche.
Max Lugavere sostiene che il pensionamento completo potrebbe accelerare il declino cognitivo e ridurre gli anni di vita in salute — e cosa fare al suo posto.
