Intermittierendes Fasten vs. Kalorienrestriktion: Was ist besser für die Herzgesundheit?
Eine wegweisende Netzwerk-Metaanalyse mit 99 Studien zeigt, dass intermittierendes Fasten an alternierenden Tagen andere IF-Strategien bei der Gewichtsreduktion leicht übertrifft – die Vorteile entsprechen jedoch weitgehend denen einer klassischen Kalorienrestriktion.
