Kreatin ist das einzige bewährte ergogene Hilfsmittel für Wettkampfschwimmer
Eine Meta-Analyse aus dem Jahr 2025, die 23 Studien auswertet, zeigt, dass Kreatin die Schwimmleistung signifikant steigert; Koffein und Puffersubstanzen sind vielversprechend, aber die Evidenz ist noch nicht schlüssig.
