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Un estudio con más de 5 millones de personas-año demuestra que la calidad de los alimentos importa más que las proporciones de macronutrientes para la salud cardiovascular.
Una exhaustiva revisión paraguas de toda la investigación sobre el sodio aclara definitivamente si las dietas bajas en sal benefician o perjudican tu salud.
Protocolos respaldados por la ciencia sobre HIIT, alimentación circadiana y optimización del sueño para mejorar significativamente la regulación de la glucosa y la longevidad.
La Dra. Rhonda Patrick organiza sesiones de preguntas y respuestas en vivo mensuales para miembros premium sobre suplementos, estudios y estrategias de optimización de la salud.
Nueva investigación revela que la ingesta óptima de proteínas es de 1,2-1,6 g/kg al día, no 0,8 g/kg, y que el ejercicio redirige los beneficios del IGF-1.
Perspectivas de expertos sobre VO2 max, entrenamiento por zonas y protocolos de ejercicio que mejoran drásticamente la salud cardiovascular y la longevidad.
El testimonio de la Dra. Rhonda Patrick ante el Senado expone cómo la obesidad y el sedentarismo impulsan la crisis de envejecimiento en Estados Unidos y el aumento de los costos de atención médica.
El Dr. Kerry Courneya revela cómo el ejercicio estructurado previene el cáncer, mejora los resultados del tratamiento y combate directamente la biología tumoral.
Un investigador líder revela por qué dosis más altas de creatina desbloquean beneficios que van más allá de la fuerza muscular, en favor de la resiliencia cognitiva y la preservación ósea.
El Dr. Andy Galpin analiza protocolos basados en evidencia sobre nutrición, suplementación y recuperación para maximizar el rendimiento físico y los resultados de salud.
Nueva investigación en más de 12.000 adultos revela la poderosa protección cerebral de la vitamina D, incluso en portadores de riesgo genético.
Nueva investigación revela que el café puede frenar el envejecimiento epigenético hasta en un año, pero el método de preparación determina si se obtienen beneficios o riesgos.
