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Un nuevo estudio en ratas revela que los protocolos de ayuno en días alternos superan a la alimentación restringida por tiempo en pérdida de peso y colesterol HDL.
Una investigación sobre el lenguado japonés identifica una proteína clave que regula el metabolismo de la glucosa y las vías de señalización de la insulina.
Jeff Nippard revela la rutina exacta de 6 ejercicios para piernas que siguió durante un año, respaldada por investigaciones sobre la optimización del crecimiento muscular.
Proporciones específicas de ácidos grasos mejoraron el crecimiento de los lechones y la función intestinal incluso bajo condiciones de estrés inflamatorio.
Jeff Nippard revela los dramáticos resultados de su transformación corporal en un desafío de $100,000 usando tecnología de seguimiento de macros.
Un nuevo estudio revela que el glutatión liposomal ofrece una absorción celular y unos niveles en sangre significativamente superiores en comparación con las formas estándar.
Ajustes de técnica respaldados por la ciencia para hack squats, Romanian deadlifts, estocadas y leg curls que optimizan la activación muscular y el crecimiento.
Un estudio brasileño con 4.275 niños revela que los patrones alimentarios poco saludables en la primera infancia predicen un menor rendimiento cognitivo años después.
Jeff Nippard comparte tres principios fundamentales de entrenamiento que priorizan la intensidad sobre el volumen y la constancia sobre la complejidad para obtener resultados óptimos.
Nueva investigación revela que los consumidores de legumbres tienen pesos más saludables y mejores dietas, pero el consumo sigue siendo críticamente bajo entre los adolescentes.
Jeff Nippard pone a prueba a MrBeast y a Majd sobre los principios esenciales de pérdida de grasa durante un reto de pérdida de peso de 100 libras.
Estudio japonés descubre que anamorelin restaura eficazmente la masa muscular magra en pacientes con cáncer de páncreas, especialmente en aquellos con bajo IMC.
