Sleep optimization, mindfulness practices, stress reduction, and their impact on longevity
596 articoli
Una nuova ricerca spiega perché le persone cronicamente private del sonno perdono lo stimolo a dormire, anche mentre i danni cognitivi si accumulano.
Un ampio studio NHANES rileva che il Cardiometabolic Index — che combina il grasso viscerale e i marcatori lipidici — predice in modo indipendente i sintomi dell'OSA con un'odds del 75% più elevata.
Una revisione critica di 41 RCT rileva che i farmaci per la perdita di peso — in particolare il tirzepatide — offrono il sollievo farmacologico più significativo per l'OSA.
I test del sonno in regime di ricovero possono identificare i disturbi respiratori del sonno nei pazienti ospedalizzati e consentire una tempestiva terapia PAP per migliorare gli esiti clinici.
Huberman analizza la neuroscienza della formazione della memoria e condivide protocolli pratici basati su adrenalina, sonno, esercizio fisico e breve meditazione.
Vai oltre le basi ed esplora i meccanismi molecolari alla base del flusso glinfatico, dei canali idrici AQP4, dei linfatici meningei e perché la loro disfunzione guida la neurodegenerazione.
Scopri come il tuo cervello elimina i rifiuti tossici durante il sonno — e perché questa pulizia notturna è una delle cose più importanti che tu possa fare per la salute del cervello a lungo termine.
Un neuroscienziato di Stanford condivide strumenti pratici per potenziare la formazione della memoria e ridurre il numero di ripetizioni necessarie per apprendere.
Un programma di 12 settimane di esercizi di mindfulness ha migliorato significativamente i tic motori, l'ansia e il funzionamento quotidiano in 121 bambini con sindrome di Tourette.
Una revisione sistematica di 15 studi rileva che lo yoga Kundalini migliora la memoria, riduce l'ansia e il disturbo post-traumatico da stress (PTSD), e migliora la qualità del sonno, senza effetti collaterali gravi.
L'antagonista del recettore NMDA memantina ha ripristinato i deficit di memoria sociale e di riconoscimento causati dall'esposizione cronica alla metanfetamina.
Una nuova terapia corporea ha aumentato i livelli di ossitocina del 46% e ridotto il disagio psicologico nei professionisti della medicina.
