Sleep optimization, mindfulness practices, stress reduction, and their impact on longevity
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Uno studio RCT pionieristico rileva che la CBT-I online adattata all'autismo produce riduzioni ampie e durature dell'insonnia negli adulti autistici, con miglioramenti nella qualità della vita.
In oltre 7.000 adulti cinesi, la fragilità ha mediato fino al 32% del legame tra durata del sonno e condizioni fisiche, psicologiche e cognitive coesistenti.
Un modello a due continua ridefinisce la salute del sonno e i disturbi del sonno come dimensioni indipendenti, cambiando il modo in cui clinici e pazienti dovrebbero pensare al sonno.
Le missioni nello spazio profondo espongono gli astronauti a disturbi del ritmo circadiano e privazione del sonno che possono innescare disfunzione mitocondriale, stress ossidativo e danni agli organi.
Andrew Huberman spiega i meccanismi del disturbo bipolare, gli effetti neuroprotettivi del litio e gli strumenti legati allo stile di vita che supportano la stabilità cerebrale e dell'umore.
Un modello di deep learning eguaglia — e supera — dieci esperti nell'identificazione degli arousal nei polisonnogrammi, segnando l'inizio di una nuova era per l'analisi automatizzata del sonno.
Il dolore è un fattore scarsamente riconosciuto che aumenta la complessità delle cure per i pazienti anziani colpiti da ictus, complicando il recupero e gli esiti a lungo termine.
Uno studio completato della NYU indaga come il sonno a onde lente elimini la beta-amiloide dal cervello e se l'apnea del sonno acceleri il rischio di Alzheimer.
Uno studio polisonnografico su 222 adulti rivela che il sesso e il disturbo da insonnia rimodellano in modo indipendente le oscillazioni del sonno NREM al di là del normale invecchiamento.
Uno studio su 76.000 persone del UK Biobank rileva che il tempo di sonno misurato con dispositivi predice la mortalità e il rischio di malattia in modo molto più accurato rispetto al sonno autodichiarato.
Un decennio di evidenze dimostra che i marcatori infiammatori come IL-6, NLR e SII possono predire la gravità dell'ictus, le complicanze e gli esiti del recupero.
Il cloruro di berberina ha ridotto drasticamente lo stress ossidativo, la neuroinfiammazione e i deficit cognitivi in un modello di Alzheimer su ratto, rivaleggiando con il farmaco donepezil.
