Sleep optimization, mindfulness practices, stress reduction, and their impact on longevity
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Una nuova analisi mette in dubbio quanto del beneficio sul sonno dell'elinzanetant nelle donne in postmenopausa sia effetto del farmaco rispetto alla risposta al placebo.
La psicoterapeuta Amy Morin spiega come affrontare la ruminazione, il disagio e l'ansia contribuisca a costruire la resilienza mentale associata alla salute cerebrale a lungo termine.
Le prime linee guida della SCCM basate sull'evidenza per i pazienti anziani in terapia intensiva raccomandano modelli di assistenza geriatrica e sconsigliano l'uso routinario degli antipsicotici.
La diagnostica per immagini retinica potrebbe rilevare la patologia dell'Alzheimer in modo non invasivo, anni prima che il declino cognitivo diventi clinicamente evidente.
Uno studio di fase II rileva che elinzanetant, un antagonista duale dei recettori NK-1/NK-3, ha ridotto significativamente la veglia dopo l'inizio del sonno nelle donne in postmenopausa.
Andrew Huberman risponde alle domande degli ascoltatori su allenamento serale, tecniche per la memoria, nutrizione per la fertilità, perimenopausa e recupero post-operatorio.
Un percorso neuronale di nuova identificazione degrada i soppressori dell'autofagia quando i mitocondri sono danneggiati, offrendo un potenziale bersaglio terapeutico per il Parkinson e la SLA.
Le interruzioni del sonno e i disturbi del ritmo circadiano durante la menopausa aumentano drasticamente i rischi cardiovascolari e cognitivi — ma esistono interventi basati sull'evidenza che possono aiutare.
Andrew Huberman risponde alle domande degli ascoltatori su allenamenti serali, nutrizione per la fertilità, perimenopausa, tecniche per la memoria e recupero post-operatorio.
I ricercatori di Stanford hanno confrontato tre tecniche di respirazione consapevole con la meditazione mindfulness nell'arco di 28 giorni, monitorando stress, sonno e benessere fisiologico.
Un programma strutturato di Qigong ha migliorato la regolazione emotiva, la consapevolezza mindfulness e la consapevolezza corporea in 114 studenti universitari nell'arco di 12 settimane.
Uno studio crossover randomizzato dimostra che la respirazione lenta personalizzata al 40–60% della frequenza naturale riduce significativamente l'arousal e favorisce il rilassamento.
