Diet science, macronutrients, fasting, and nutritional interventions for longevity
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Un nuovo studio dimostra che le variazioni della leptina rispecchiano la perdita di massa grassa totale — non quella dei depositi adiposi regionali — quando le donne in sovrappeso combinano l'allenamento di resistenza con strategie dietetiche.
Un protocollo registrato delinea una rigorosa meta-analisi di RCT che verifica se il digiuno intermittente riduce il dolore cronico e migliora la funzione.
Una nuova ricerca scopre che i pazienti con malattia infiammatoria intestinale accumulano più ossalato nell'intestino nonostante diete simili, aggravando l'infiammazione attraverso proteine di trasporto compromesse.
Un'analisi aggregata di 7 trial randomizzati rileva che la restrizione calorica migliora un indice composito di biomarcatori dell'invecchiamento, con la perdita di peso che spiega solo la metà del beneficio.
Mark Sisson si unisce a Thomas DeLauer per sfidare il dogma dell'alto apporto proteico ed esplorare strategie più intelligenti e semplici per una salute duratura e le prestazioni fisiche.
Uno studio durato decenni su 112.000 adulti associa il consumo quotidiano di bevande zuccherate a un rischio di cancro gastrico 2,45 volte più elevato — senza un'analoga associazione per le bevande dietetiche.
Un piccolo RCT rileva che l'alimentazione a tempo ristretto, dalle 12:00 alle 20:00, ha ridotto l'HbA1c dello 0,5% in adulti con diabete di tipo 1 e obesità — senza aumentare i rischi gravi.
Una nuova review sostiene che un apporto proteico personalizzato superiore alla RDA di 0,8 g/kg, proveniente da fonti prevalentemente vegetali, può estendere gli anni di vita in salute e preservare la massa muscolare nell'arco dell'intera vita.
Uno studio prospettico di 13 settimane rileva che il digiuno del Ramadan aumenta l'incidenza degli infortuni dell'82% e raddoppia il carico di infortuni in giovani calciatori d'élite di sesso maschile.
Una meta-analisi diventata virale sostiene che la dieta chetogenica superi le altre diete nella perdita di grasso. Layne Norton spiega perché i dati raccontano una storia diversa.
Perdere peso indebolisce le ossa attraverso molteplici meccanismi. Una nuova ricerca mappa le cause e le contromisure che ogni paziente dovrebbe conoscere.
Max Lugavere mette in discussione la credenza diffusa secondo cui saltare la colazione acceleri la perdita di peso, esaminando la realtà metabolica e ormonale.
