Diet science, macronutrients, fasting, and nutritional interventions for longevity
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Combinare il collagene con le proteine del siero di latte post-allenamento ottimizza la costruzione muscolare, la disintossicazione epatica e la riparazione del tessuto connettivo attraverso la glicina.
Thomas DeLauer rivela come il digiuno continuo saboti l'autofagia e condivide strategie per massimizzare la pulizia cellulare.
Ricerche recenti suggeriscono che l'olio d'oliva possa danneggiare i livelli di colesterolo, ma il disegno dello studio rivela una storia diversa riguardo alle calorie e alla salute del cuore.
Risposte basate sull'evidenza su come mangiare sano con 100 $/settimana, perché i livelli di HDL non contano, e le strategie nutrizionali ottimali.
Una nuova ricerca mette in discussione i timori riguardo al MSG, mentre rivela il ruolo pericoloso degli additivi a base di fosfati negli alimenti trasformati e nelle carni, che accelerano l'invecchiamento.
Il Dr. Greger condivide ricette salutari dal suo libro di cucina How Not to Age, in cui ogni singolo ingrediente sostiene la longevità e la salute ottimale.
Un esperto di nutrizione a base vegetale condivide consigli pratici sull'assorbimento dei nutrienti, i frullati per la colazione e gli studi sul recupero dalle malattie.
Sostituire solo metà del sale con cloruro di potassio potrebbe ridurre drasticamente il rischio di morte cardiovascolare ed estendere l'aspettativa di vita di oltre un decennio.
Una nuova ricerca rivela come il consumo di carne aumenti i batteri antibiotico-resistenti nel microbiota intestinale e innalzi del 20% il rischio di infezioni delle vie urinarie.
Un'analisi sistematica rivela che le diete vegetariane e vegane potrebbero salvare milioni di vite ogni anno, ma gli interessi corporativi ne ostacolano l'attuazione.
Scopri come la fibra alimentare stimola i batteri intestinali a produrre composti che aumentano naturalmente il GLP-1 e riducono gli ormoni della fame.
Nuove ricerche rivelano come la fibra alimentare stimoli il metabolismo e l'ossidazione dei grassi attraverso gli acidi grassi a catena corta prodotti dai batteri del microbiota intestinale.
