Exercise science, resistance training, VO2max, and physical performance
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A clinical account of heat, cold and exercise as dose-dependent stressors — what the observational sauna cohorts can and cannot support, why cold immersion after lifting works against the session, and who should be doing neither.
Un essai clinique achevé examine comment l'exercice aigu et chronique élève les lipokinines PAHSA — des molécules dérivées des graisses aux effets sensibilisants à l'insuline et anti-inflammatoires.
À 49 ans, Bryan Johnson cherche à réussir un dunk au basketball grâce à un entraînement ciblé axé sur la force, la vitesse et le travail de la détente — un test concret de la puissance musculaire face au vieillissement.
Le Dr Andy Galpin analyse neuf composantes mesurables de la condition physique — de la force de préhension au VO2 max — et explique comment tester et améliorer chacune d'elles.
Un essai clinique achevé identifie comment des facteurs inflammatoires présents dans le sang de patients hospitalisés atteints de BPCO provoquent directement une atrophie du muscle squelettique au niveau cellulaire.
Un essai randomisé montre que la libération diaphragmatique manuelle associée à des exercices respiratoires améliore de manière significative la capacité à l'effort, le sommeil et la fatigue chez les personnes âgées atteintes de diabète de type 2.
Les muscles âgés des rats à haute capacité aérobie présentent des signatures épigénétiques et d'expression génique distinctes — révélant pourquoi le VO2max pourrait être en partie câblé génétiquement.
Le physiologiste de l'exercice Dr Andy Galpin présente des tests pratiques pour évaluer la force, la puissance, l'endurance et le VO2 max — des indicateurs qui prédisent l'espérance de vie en bonne santé à long terme.
Le physiologiste de l'exercice Dr. Andy Galpin détaille les neuf piliers de la condition physique et présente des tests pratiques que chacun peut utiliser pour évaluer et améliorer sa santé.
Max Lugavere révèle le bénéfice le plus négligé de l'entraînement en résistance chez les adultes vieillissants — et il va bien au-delà du développement musculaire.
La combinaison de la force au leg-press avec l'état nutritionnel réduit les erreurs de prédiction de la mortalité jusqu'à 62 % chez les adultes de plus de 70 ans.
Une étude de validation révèle que la Pixel Watch 3 mesure la fréquence cardiaque de manière acceptable, mais affiche une grande variabilité interindividuelle dans les estimations du VO2 max et des calories.
