Au cœur de la chaîne de l'oxygène : ce qui limite réellement votre VO2 max
Décomposez le VO2 max en ses composantes : le débit cardiaque, le volume sanguin et l'extraction musculaire. Identifiez laquelle vous limite, comment l'entraînement remodèle chacune d'elles, et pourquoi ce chiffre seul ne permet pas de prédire l'allure en course.
À propos de ce tutoriel
Décomposez le VO2 max en ses éléments clés : débit cardiaque, volume sanguin et extraction musculaire. Identifiez lequel vous limite, comment l'entraînement remodèle chacun d'eux, et pourquoi ce chiffre seul ne permet pas de prédire votre allure en course.
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