Dormez 6,4 à 7,8 heures pour minimiser le vieillissement biologique dans neuf systèmes organiques
Une étude de référence publiée dans Nature cartographie la durée du sommeil par rapport à 23 horloges biologiques du vieillissement, révélant une courbe en U avec une fenêtre optimale de 6,4 à 7,8 heures.
