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Un chercheur de Stanford révèle comment l'exercice, le jeûne et la lumière solaire déclenchent des protéines sanguines juvéniles qui rajeunissent les organes vieillissants.
Découvrez comment différentes longueurs d'onde lumineuses peuvent améliorer la qualité de votre sommeil, stimuler votre humeur et soutenir un vieillissement en bonne santé grâce à des protocoles pratiques.
Le Dr Charles Zuker explique la biologie de la perception gustative, les envies de sucre et la manière dont la signalisation intestin-cerveau influence les choix alimentaires.
Un chercheur de l'UCSF révèle comment les choix de mode de vie influencent le risque de cancer et comment les cellules immunitaires modifiées révolutionnent le traitement.
Huberman révèle les températures, le timing et la durée optimaux du sauna pour maximiser les bénéfices santé d'une exposition délibérée à la chaleur.
Le Dr Richard Davidson révèle comment seulement 5 minutes de méditation quotidienne peuvent améliorer la concentration, la résilience au stress et la santé globale.
Découvrez comment votre cerveau surveille les niveaux de sodium et pourquoi optimiser votre apport en sel peut améliorer vos performances mentales et physiques.
De nouveaux épisodes de podcast explorent comment l'IA analyse les biomarqueurs sanguins, comme la protéomique et la méthylation du DNA, pour prédire les risques sanitaires et le vieillissement biologique.
Des podcasts récents abordent les bienfaits métaboliques de la lumière solaire et l'impact de la vitamine D sur les horloges du vieillissement biologique, d'après des études publiées dans Nature.
