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Le Dr Luc van Loon, physiologiste de l'exercice, révèle le moment optimal et les quantités de protéines idéales pour maximiser la synthèse des protéines musculaires et les gains de force.
Des éclairages fondés sur des preuves concernant le développement musculaire, les besoins en protéines, et pourquoi la régularité l'emporte sur la perfection en matière d'entraînement et de nutrition.
Chaque semaine, nous ingérons l'équivalent du poids d'une carte de crédit en plastique. Découvrez comment les microplastiques s'infiltrent dans votre cerveau et ce que vous pouvez faire pour vous en protéger.
Des protocoles fondés sur la science pour utiliser l'exercice, l'alimentation circadienne et le sommeil afin d'améliorer considérablement le contrôle glycémique et la longévité.
Stratégies d'entraînement fondées sur les preuves pour la santé cardiovasculaire, la force musculaire et la longévité, issues des principaux chercheurs en sciences de l'exercice.
Le Dr Kerry Courneya révèle comment un exercice structuré devient une intervention thérapeutique qui améliore la tolérance au traitement et la survie.
Un chercheur de premier plan révèle pourquoi des doses plus élevées de créatine ouvrent la voie à des bénéfices qui vont au-delà de la force musculaire, de la protection cognitive à la santé osseuse.
Un légendaire culturiste explique comment 2 à 3 séances d'entraînement hebdomadaires peuvent transformer votre forme physique, avec des éclairages sur les psychédéliques et l'optimisation du vieillissement.
Le psychiatre Dr. Paul Conti explique l'impact biologique du traumatisme et partage des outils pratiques pour guérir et choisir une thérapie efficace.
Le Dr David Eagleman partage des stratégies fondées sur la science pour améliorer l'apprentissage, la formation de la mémoire et la perception du temps à tout âge.
Le jeu n'est pas réservé aux enfants — c'est un outil puissant pour renforcer la plasticité cérébrale, la flexibilité cognitive et la pensée créative chez l'adulte.
Le neuroscientifique Dr. Read Montague révèle comment les substances chimiques du cerveau façonnent l'apprentissage, la motivation, et les coûts cachés de la gratification instantanée.
