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Un médecin certifié partage des stratégies fondées sur des preuves pour optimiser naturellement les hormones grâce à l'alimentation, l'exercice physique et des interventions sur le mode de vie.
Le Dr Rhonda Patrick révèle quels micronutriments soutiennent les réponses cellulaires au stress et la longévité, ainsi que les stratégies de dosage optimales.
Le Dr Wendy Suzuki révèle comment des habitudes quotidiennes simples, comme l'exercice physique et la méditation, améliorent la mémoire, la concentration et les performances cognitives.
Matt Maruca révèle quels filtres de lumière bleue sont réellement efficaces et démystifie les idées reçues sur l'exposition à la lumière artificielle.
Votre exposition à l'air, à la lumière, à l'eau et aux champs électromagnétiques nuit peut-être à votre santé plus que l'alimentation ou l'exercice. Voici comment y remédier à moindre coût.
Ben Greenfield révèle pourquoi votre vitamine D ne fonctionne pas et partage son expérience d'infusion de plasma jeune pour la longévité.
Le Dr Andrew Koutnik révèle que votre corps a besoin de moins de glucose qu'on ne le pense et explore les cétones comme carburant alternatif puissant.
Ben Greenfield et Connie Zack, cofondatrice de Sunlighten, abordent les températures optimales de sauna, les préoccupations liées aux champs électromagnétiques et les bienfaits de la thérapie infrarouge.
Le néphrologue Dr. Jason Fung explique pourquoi les hormones et la qualité des aliments comptent davantage que les calories pour une perte de poids durable.
Le Dr Jay Wiles révèle comment la respiration par résonance peut améliorer de façon spectaculaire la résilience au stress et la qualité du sommeil en seulement quelques minutes.
Andrew Huberman partage des stratégies fondées sur la science pour optimiser la dopamine afin de maintenir la motivation et améliorer les performances cognitives.
Analyse complète des effets de l'alcool sur le cerveau, l'intestin, le sommeil, le risque de cancer et la longévité, par un éminent scientifique en nutrition.
