16.233 artículos
La guía exhaustiva de la Dra. Rhonda Patrick describe protocolos específicos de ejercicio, nutrición y estilo de vida para aumentar el BDNF y mejorar el rendimiento cognitivo.
La Dra. Rhonda Patrick revela cómo la vitamina D, el magnesio, los omega-3 y el ejercicio intenso pueden extender drásticamente la esperanza de vida.
La Dra. Rhonda Patrick revela cómo la deficiencia de magnesio afecta al 45% de los estadounidenses y puede acelerar el envejecimiento cerebral y el riesgo de enfermedades.
La Dra. Rhonda Patrick revela cómo la intensidad del ejercicio vigoroso impulsa la longevidad a través de mejoras en el VO2 max y beneficios cerebrales.
El Dr. Benjamin Levine revela cómo el protocolo de ejercicio adecuado puede revertir décadas de envejecimiento cardiovascular en la mediana edad tardía.
El neurocientífico de Stanford Andrew Huberman explica cómo aprovechar la dinámica de la dopamina para mantener la motivación y la concentración de forma sostenida.
Análisis basado en evidencia científica sobre los complejos efectos del alcohol en el metabolismo, la salud intestinal, la función cerebral y el riesgo de enfermedades crónicas.
El científico del ejercicio Dr. Luc van Loon revela estrategias óptimas de ingesta de proteínas para el crecimiento muscular y desafía la sabiduría convencional.
Nutricionista con doctorado y practicante de powerlifting analiza el entrenamiento basado en evidencia, los mitos sobre nutrición y el ejercicio mínimo necesario para obtener grandes beneficios en salud.
El consumo semanal equivalente a una tarjeta de crédito en plástico se bioacumula en el cerebro y los órganos reproductores, con alarmantes consecuencias para la salud.
El Dr. Dominic D'Agostino explica cómo las terapias cetogénicas pueden ayudar a los pacientes con Alzheimer al proporcionar un combustible alternativo para el cerebro y reducir la inflamación.
El Dr. Attia explica por qué el ejercicio supera a todas las demás intervenciones de longevidad y cómo manejar el colesterol alto en personas sanas.
