Brain HealthMais Sono REM Associado a Menor Risco de 83 Doenças em Estudo com 95.000 Participantes
Um estudo com mais de 95.000 participantes do UK Biobank usando acelerômetros de pulso por sete dias descobriu que mais sono REM foi associado a menor risco de 83 doenças, incluindo demência, insuficiência cardíaca e doença de Parkinson. Um sono profundo maior foi associado a menor risco de 7 condições, incluindo diabetes tipo 2 e depressão maior. Dormir menos de 5 horas elevou o risco de 37 condições, enquanto 6 a 8 horas por noite pareceu ser o ideal. Irregularidade do sono e despertares noturnos frequentes foram associados a maior risco de ansiedade e transtorno por uso de substâncias. Embora observacional, os resultados sugerem que a qualidade dos estágios do sono — e não apenas a duração total — é um poderoso preditor de saúde a longo prazo e de prevenção de doenças em dezenas de condições.
