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El análisis de 1,35 millones de llegadas a meta muestra que la velocidad de carrera de las mujeres se mantiene mejor que la de los hombres cuando aumentan la temperatura y la humedad.
Un ensayo aleatorizado encuentra que la liberación diafragmática manual añadida a los ejercicios respiratorios mejora de forma significativa la capacidad de ejercicio, el sueño y la fatiga en adultos mayores con diabetes tipo 2.
El músculo envejecido en ratas con alta capacidad aeróbica muestra firmas epigenéticas y de expresión génica distintivas, lo que revela por qué el VO2 max puede estar, en parte, determinado genéticamente.
Combinar la fuerza en prensa de piernas con el estado nutricional reduce los errores de predicción de mortalidad hasta en un 62% en adultos mayores de 70 años.
Un estudio de validación encuentra que el Pixel Watch 3 mide la frecuencia cardíaca de forma aceptable, pero muestra una amplia variación individual en las estimaciones de VO2 max y calorías.
Un ensayo aleatorizado muestra que tanto el entrenamiento de alta carga como el entrenamiento en circuito recuperan la fuerza en adolescentes supervivientes de leucemia y linfoma a lo largo de 16 semanas.
10 semanas de entrenamiento pliométrico mejoraron la economía de carrera en un ~4% en corredores veteranos, impulsadas por una mayor capacidad de salto reactivo y una reducción en la frecuencia de zancada.
Un estudio de Harvard revela que la señalización de mTORC1 inducida por la alimentación regula la síntesis de proteínas posprandial y la resistencia, pero resulta sorprendentemente prescindible para la masa muscular.
Un ensayo de 12 semanas encuentra que el ejercicio matutino mejora significativamente la VFC, la calidad del sueño y la depresión en pacientes con cáncer — el ejercicio vespertino no lo hace.
Un estudio de cohorte chino de 6 años encuentra que el ejercicio habitual reduce la mortalidad por todas las causas en un 17% en adultos de 65 años o más, independientemente de los niveles de contaminación industrial del aire.
La baja condición cardiorrespiratoria rivaliza con la hipertensión como causa de muerte a nivel poblacional, y una mejor condición física se asocia con 24 muertes menos por cada 100 personas.
Un ensayo aleatorizado muestra que el lactato elevado en sangre suprime la lipólisis de todo el cuerpo durante el ejercicio, revelando un freno metabólico clave en la oxidación de grasas.
