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Thomas DeLauer analisa a ciência celular por trás da terapia com luz vermelha, desde o desbloqueio mitocondrial até o remodelamento do colágeno e a recuperação articular.
Layne Norton analisa dois ensaios randomizados que mostram que o jejum não oferece nenhum benefício anti-inflamatório especial além da restrição calórica isolada.
Andrew Huberman explora se agonistas do receptor GLP-1 em baixas doses oferecem benefícios metabólicos e de longevidade com menos efeitos colaterais.
Aos 49 anos, Bryan Johnson busca fazer uma enterrada no basquete por meio de treinamentos direcionados de força, velocidade e salto vertical — um teste do mundo real para o poder muscular no envelhecimento.
Dr. Eric Berg analisa os efeitos multissistêmicos do consumo diário de cúrcuma, desde a neurogênese e o suporte aos neurotransmissores até a diversidade do microbioma intestinal e a saúde do fígado.
Thomas DeLauer analisa pesquisas sobre fluxo energético, alavancagem proteica e treinamento de resistência em microdoses para redução de gordura visceral.
Dr. Chris Thompson analisa os hormônios intestinais, os medicamentos GLP-1, a saúde metabólica e as ferramentas reais para a perda de peso duradoura.
O Dr. Eric Berg explica por que vegetais ricos em fibras e não amiláceos, como o brócolis, são os carboidratos mais seguros para manter o açúcar no sangue e a insulina estáveis.
Agachamentos isométricos na parede desencadeiam um aumento de óxido nítrico que relaxa as artérias e reduz a pressão arterial — com apenas 24 minutos de esforço por semana.
Nova evidência sugere que caminhadas pré-refeição superam as pós-refeição na queima de gordura visceral, ao explorar as reservas depletadas de glicogênio hepático.
Peter Attia explica a biologia da tireoide, por que o diagnóstico é mais difícil do que a maioria imagina e como lidar com o hipotireoidismo subclínico e as lacunas no tratamento.
Max Lugavere argumenta que a aposentadoria integral pode acelerar o declínio cognitivo e reduzir a expectativa de vida saudável — e o que fazer em vez disso.
