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A Dra. Rhonda Patrick realiza sessões mensais ao vivo de perguntas e respostas para membros premium, abordando suplementos, estudos e estratégias de otimização da saúde.
Nova pesquisa revela que a ingestão ideal de proteína é de 1,2–1,6 g/kg diários, não 0,8 g/kg, e que o exercício redireciona os benefícios do IGF-1.
Insights especializados sobre VO2 max, treinamento por zonas e protocolos de exercício que melhoram dramaticamente a saúde cardiovascular e a longevidade.
O depoimento da Dra. Rhonda Patrick no Senado expõe como a obesidade e o sedentarismo impulsionam a crise de envelhecimento americana e os custos de saúde.
O Dr. Kerry Courneya revela como o exercício estruturado previne o câncer, melhora os resultados do tratamento e combate diretamente a biologia tumoral.
Pesquisador de destaque revela por que doses mais altas de creatina desbloqueiam benefícios além da força muscular para a resiliência cognitiva e a preservação óssea.
Dr. Andy Galpin apresenta protocolos baseados em evidências de nutrição, suplementação e recuperação para maximizar o desempenho nos exercícios e os resultados de saúde.
Nova pesquisa com mais de 12.000 adultos revela a poderosa proteção cerebral da vitamina D, mesmo em portadores de risco genético.
Nova pesquisa revela que o café pode retardar o envelhecimento epigenético em até um ano, mas o método de preparo determina se você obtém benefícios ou riscos.
O Dr. Ben Bikman revela como a resistência à insulina alimenta silenciosamente as doenças crônicas e as estratégias alimentares para revertê-la.
Análise especializada sobre otimização da testosterona, abrangendo métodos naturais, suplementos, exames hormonais e considerações sobre TRT.
O Dr. Michael Grandner explica como o esforço sabota o sono e compartilha estratégias baseadas em evidências para retreinar seu corpo em busca de um descanso restaurador.
