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O Dr. Keith Humphreys explica o risco genético de dependência, por que os riscos cancerígenos do álcool superam os benefícios cardíacos, e estratégias de recuperação baseadas em evidências.
A Dra. Wendy Suzuki revela como apenas 10 minutos de movimento desencadeiam mudanças neuroquímicas que melhoram o desempenho cognitivo.
O Dr. Jason Fung explica por que o modelo de calorias ingeridas/calorias gastas falha e como os hormônios realmente controlam a perda de peso e a fome.
O especialista em obesidade Dr. Jason Fung explica como os hormônios, e não as calorias, impulsionam o ganho de peso e por que os alimentos ultraprocessados sequestram o seu metabolismo.
Treino completo de core com foco em flexão, extensão, rotação e estabilização, voltado tanto para estética quanto para desempenho funcional.
Especialista em fitness revela por que infinitos abdominais falham e compartilha sua abordagem de treinamento de core em múltiplos ângulos usada com atletas de elite e executivos.
Dr. Jay Wiles explica como a respiração por ressonância a 4,5–6,5 respirações por minuto pode melhorar dramaticamente a variabilidade da frequência cardíaca e a função do sistema nervoso.
O psicólogo de performance Dr. Jay Wiles explica por que a respiração de ressonância supera os suspiros fisiológicos para HRV e resiliência ao estresse.
O fundador da medicina funcional, Dr. Jeffrey Bland, debate com a crítica de suplementos Robyn Openshaw sobre se a suplementação moderna ajuda ou prejudica.
Novas células-tronco resistentes ao estresse mostram potencial para a medicina regenerativa sem os riscos de câncer associados a outras abordagens pluripotentes.
Sua pele emite luz infravermelha com base na função mitocondrial, revelando a idade biológica e o estado de saúde celular.
Descubra como o brilho da pele indica a função celular e por que a saúde mitocondrial se manifesta visualmente antes dos exames laboratoriais.
