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Novo estudo da Nature mostra que castração aumenta a expectativa de vida em 10% em animais. Eunucos coreanos viveram 14 a 19 anos mais do que seus pares.
O guia abrangente da Dra. Rhonda Patrick descreve protocolos específicos de exercício, nutrição e estilo de vida para aumentar o BDNF e o desempenho cognitivo.
O Dr. Rhonda Patrick revela como a vitamina D, o magnésio, os ômega-3 e os exercícios vigorosos podem prolongar dramaticamente a expectativa de vida.
O Dr. Rhonda Patrick revela como a deficiência de magnésio afeta 45% dos americanos e pode acelerar o envelhecimento cerebral e o risco de doenças.
A Dra. Rhonda Patrick revela como a alta intensidade do exercício vigoroso impulsiona a longevidade por meio de melhorias no VO2 max e benefícios cerebrais.
O Dr. Benjamin Levine revela como o protocolo de exercício correto pode reverter décadas de envelhecimento cardiovascular na meia-idade tardia.
O neurocientista de Stanford Andrew Huberman explica como aproveitar a dinâmica da dopamina para motivação e foco sustentados.
Análise baseada em evidências sobre os efeitos complexos do álcool no metabolismo, na saúde intestinal, na função cerebral e no risco de doenças crônicas.
O cientista do exercício Dr. Luc van Loon revela estratégias ideais de ingestão de proteínas para o crescimento muscular e desafia a sabedoria convencional.
Nutricionista com PhD e praticante de levantamento de peso analisa treino baseado em evidências, mitos sobre nutrição e o exercício mínimo necessário para grandes ganhos de saúde.
O consumo semanal de plástico equivalente a um cartão de crédito se bioacumula no cérebro e nos órgãos reprodutivos, com consequências alarmantes para a saúde.
O Dr. Dominic D'Agostino explica como as terapias cetogênicas podem ajudar pacientes com Alzheimer, fornecendo combustível alternativo para o cérebro e reduzindo a inflamação.
