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A Dra. Amy Shah revela como as fibras alimentam as bactérias intestinais que controlam seus hormônios, humor e longevidade — além do seu simples protocolo 30-30-3.
Advogado de divórcio revela os padrões de relacionamento tóxicos que geram estresse crônico e prejudicam a longevidade.
O Dr. Darshan Shah explica por que a medição da força de preensão palmar pode ser a métrica de longevidade mais importante que você não está monitorando.
O ator Josh Duhamel compartilha sua abordagem à terapia de testosterona, saúde articular e prevenção do declínio relacionado à idade em Hollywood.
Dr. Nasim Afsar explica como a IA pode transformar a saúde, passando do tratamento de doenças para a prevenção, por meio da otimização de saúde personalizada e baseada em dados.
O Dr. Jamnadas revela como as exalações prolongadas ativam o nervo vago e deslocam seu sistema nervoso do modo de estresse para o modo de recuperação.
O Dr. Pradip Jamnadas e a pediatra Dra. Manisha Taylor compartilham quatro receitas de almoço ricas em nutrientes prontas em 5 minutos ou menos.
O Dr. Jamnadas explica como os emulsificantes presentes no pão e no sorvete prejudicam a saúde intestinal e por que listas de ingredientes simples são importantes para a longevidade.
O Dr. Jamnadas explica a magia metabólica dos jejuns de 36 horas e apresenta uma progressão passo a passo, desde pular refeições até jejuns de vários dias.
O Dr. Jamnadas explica como os isotônicos causam picos perigosos de insulina e por que a água é superior para a hidratação e a saúde metabólica.
Cardiologista certificado explica como 10 minutos de zumbido vocal podem reduzir de forma mensurável os marcadores de estresse cardiovascular por meio da estimulação vagal.
Um simples truque culinário transforma o arroz comum em amido resistente benéfico para o intestino, que alimenta bactérias benéficas em vez de elevar o açúcar no sangue.
