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A Dra. Thaïs Aliabadi revela como a avaliação de risco ao longo da vida salvou sua vida quando mamografias e testes genéticos não detectaram seu câncer.
Médico de elite do esporte revela como o músculo atua como um centro de força metabólico e por que a perda de peso tradicional destrói tecido muscular precioso.
Pesquisador líder em ômega-3 revela por que 95% dos americanos são deficientes e como EPA/DHA protegem a saúde cerebral.
Prof. Stuart Phillips desmistifica mitos sobre proteínas e explica a ingestão ideal para preservação muscular e longevidade.
Cientista da nutrição revela por que o sistema de classificação de alimentos ultraprocessados falha com os consumidores e o que realmente torna os alimentos processados prejudiciais.
Especialistas em nutrição revelam por que dietas radicais são contraproducentes e compartilham a abordagem flexível que ajuda as pessoas a perder peso de forma sustentável.
Pesquisas mostram que 2 a 3 xícaras diárias de chá verde rico em catequinas podem reduzir significativamente a gordura visceral perigosa ao redor dos órgãos.
Corredor espanhol alcança o maior VO2 max já registrado para a faixa etária acima de 80 anos, rivalizando com o condicionamento físico de jovens de 20 anos em média, apesar de ter começado aos 66.
Dr. Elie Abirached revela sua abordagem sistemática para alcançar uma aptidão cardiovascular de elite aos 50 anos por meio de zonas de treinamento direcionadas.
Múltiplos ensaios randomizados mostram que 2,4 g diários de extrato de alho envelhecido podem retardar a calcificação coronária e reverter o acúmulo de placas moles.
Siim Land revela cinco estratégias de saúde negligenciadas que podem acelerar seu progresso além dos fundamentos de dieta, exercício e sono.
Estudos clínicos revelam que as catequinas do chá verde podem reduzir a gordura visceral em mais de 6% em 12 semanas por meio de uma rotina diária simples.
