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Análise abrangente dos efeitos do álcool no cérebro, intestino, sono, risco de câncer e longevidade, apresentada por um dos principais cientistas em nutrição.
O cientista do exercício Dr. Luc van Loon revela o momento ideal e as quantidades de proteína para maximizar a síntese proteica muscular e os ganhos de força.
Insights baseados em evidências sobre ganho muscular, necessidades de proteína e por que a consistência supera a perfeição no treinamento e na nutrição.
Ingestão semanal de plástico equivale ao peso de um cartão de crédito. Saiba como os microplásticos infiltram seu cérebro e o que você pode fazer a respeito.
Protocolos baseados em evidências científicas para usar exercício, alimentação circadiana e sono para melhorar drasticamente o controle glicêmico e a longevidade.
Estratégias de treinamento baseadas em evidências para saúde cardiovascular, força muscular e longevidade, desenvolvidas pelos principais pesquisadores de exercício físico.
O Dr. Kerry Courneya revela como o exercício estruturado se torna uma intervenção terapêutica que melhora a tolerância ao tratamento e a sobrevivência.
Pesquisador de destaque revela por que doses mais altas de creatina desbloqueiam benefícios além da força muscular, desde a proteção cognitiva até a saúde óssea.
Lendário fisiculturista compartilha como 2 a 3 treinos semanais podem transformar o condicionamento físico, além de insights sobre psicodélicos e otimização do envelhecimento.
O psiquiatra Dr. Paul Conti explica o impacto biológico do trauma e compartilha ferramentas práticas para a cura e para escolher uma terapia eficaz.
O Dr. David Eagleman compartilha estratégias baseadas em evidências para aprimorar o aprendizado, a formação de memórias e a percepção do tempo em qualquer idade.
Brincar não é apenas para crianças — é uma ferramenta poderosa para aumentar a plasticidade cerebral, a flexibilidade cognitiva e o pensamento criativo em adultos.
