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Attia aplica uma estrutura rigorosa de cinco perguntas a peptídeos como BPC-157 e CJC-1295, separando a ciência real do hype do mercado cinza.
O jornalista de saúde Max Lugavere aborda como buscar o bem-estar ideal sem cair na ansiedade ou no pensamento de tudo ou nada.
Layne Norton desmonta a afirmação de que calorias ingeridas/calorias gastas é irrelevante, demonstrando por que o balanço energético governa o peso corporal mesmo em estados metabólicos complexos.
Jim Otvos desafia o mito de que partículas grandes de LDL são benignas e explica como o teste de NMR detecta resistência à insulina anos antes de a glicose sanguínea aumentar.
O comunicador científico Max Lugavere aborda uma das questões mais debatidas da nutrição: a carne vermelha é prejudicial ou foi injustamente demonizada?
O jornalista de saúde Max Lugavere destaca um suplemento negligenciado que, segundo ele, merece muito mais atenção para a saúde do cérebro e do corpo. Conteúdo específico indisponível sem transcrição.
Huberman explica como os principais neuromoduladores moldam energia, foco e humor — e as ferramentas comportamentais, alimentares e de suplementos para otimizá-los.
Thomas DeLauer explica como 3g de glicina reduzem a temperatura corporal central e como o treonato de magnésio acalma uma mente agitada para um sono mais profundo e sem interrupções.
Thomas DeLauer explica como um protocolo com creatina, carboidratos e taurina pode preservar a massa muscular durante déficits calóricos e apoiar a longevidade.
Layne Norton disseca dois estudos virais sobre probióticos, expondo falhas críticas e redirecionando o foco para as fibras como a intervenção superior baseada em evidências.
O exercício isométrico, como o agachamento na parede, reduz a pressão arterial sistólica em ~8 pontos, superando o cardio em uma grande meta-análise.
Max Lugavere desmonta mitos persistentes sobre saúde relacionados à carne vermelha, carboidratos, gomas de creatina e muito mais em um Q&A abrangente.
