Sleep optimization, mindfulness practices, stress reduction, and their impact on longevity
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La sovraespressione di *Ddit4* — un gene che risulta elevato nello stress cronico e nella depressione — riduce le spine dendritiche e compromette la memoria attraverso la soppressione di mTOR.
I ricercatori sostengono che l'irregolarità nei tempi e nella durata del sonno costituisca un disturbo del sonno distinto e diagnosticabile, con gravi conseguenze per la salute.
Un nuovo algoritmo di actigrafia rileva in modo affidabile i sonnellini diurni nella narcolessia di tipo 1 e dimostra che un agonista dell'oressina ripristina i pattern del sonno a livelli quasi normali.
Un nuovo farmaco per la narcolessia con un meccanismo senza precedenti potrebbe aprire percorsi completamente nuovi per il trattamento dei disturbi cerebrali e del declino cognitivo legato all'età.
L'inibizione della risposta integrata allo stress con piccole molecole ha raddoppiato l'aspettativa di vita nei topi Jimpy — un modello della leucodistrofia fatale di Pelizaeus-Merzbacher — ripristinando la sopravvivenza degli oligodendrociti.
Il Dr. Ralph Adolphs analizza la neuroscienza delle emozioni, offrendo strumenti basati sull'evidenza per la regolazione emotiva che supportano direttamente gli anni di vita in salute cognitiva.
La caffeina previene il declino motorio e lo stress ossidativo in un modello di Parkinson su mosca, rafforzando i legami epidemiologici tra il consumo di caffè e un minor rischio di malattia di Parkinson.
Le cellule progenitrici degli oligodendrociti rilasciano CRH in prossimità delle lesioni cerebrali, regolando i tempi della ricrescita della mielina — una scoperta con implicazioni per la sclerosi multipla e le malattie neurodegenerative.
L'estratto di *Gastrodia elata* inverte lo stress ossidativo, la perdita di neuroni dopaminergici e i deficit di memoria causati dalla microgravità simulata in *C. elegans*.
Una guida completa per gestire il jet lag, la perdita di sonno e l'affaticamento da viaggio, al fine di proteggere le prestazioni atletiche e il recupero attraverso i fusi orari.
Un sensore auricolare indossabile in PEDOT-cuoio monitora le fasi del sonno e fornisce stimolazione acustica a ciclo chiuso — senza necessità di attrezzature da laboratorio.
Un ampio studio su 15.650 adulti cinesi di età superiore ai 65 anni rileva che il sonno breve è un forte predittore di ipertensione, con una chiara curva dose-risposta a forma di J.
