Sleep optimization, mindfulness practices, stress reduction, and their impact on longevity
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Nuove ricerche evidenziano come le fluttuazioni ormonali nel corso del ciclo mestruale alterino il sonno e l'umore, con implicazioni per una medicina di precisione orientata alla salute femminile.
Una singola sessione di ciclismo a intensità moderata prima della privazione del sonno ha ripristinato completamente la memoria dichiarativa, potenziando il sonno a onde lente.
Gli adulti con insonnia e apnea del sonno in comorbidità presentano un rischio di demenza significativamente più elevato rispetto a chi soffre di sola apnea del sonno, secondo quanto emerge da un ampio studio di coorte.
Una revisione narrativa consolida le evidenze che dimostrano come la melatonina contrasti i principali fattori alla base della neurodegenerazione: stress ossidativo, infiammazione e disfunzione mitocondriale.
Il fucoidano derivato dalle alghe ha alterato i profili delle cellule immunitarie nei topi, ma non ha migliorato il recupero cognitivo dopo l'intervento chirurgico, sollevando dubbi sull'uso di questo integratore.
Un asse di segnalazione Dkk3-aldosterone di nuova identificazione collega il deficit del trasporto ionico e lo stress mitocondriale all'invecchiamento cocleare e al declino uditivo.
Uno studio longitudinale di 50 anni rileva che lo stress nell'infanzia predice una peggiore salute fisica e cognitiva nella tarda età — con la depressione come principale fattore mediatore.
Uno studio rigoroso di confronto diretto rileva che la maggior parte dei dispositivi indossabili per il monitoraggio del sonno concorda solo sulla durata del sonno, non sulla qualità o sulle fasi.
Un modello di machine learning che utilizza solo due parametri di base è in grado di prevedere quali pazienti con OSA trarranno maggior beneficio dalla terapia CPAP, superando le attuali linee guida cliniche.
Il neurologo David Perlmutter analizza come il metabolismo, i cibi ultraprocessati, il sonno e l'esercizio fisico influenzino il rischio di Alzheimer decenni prima che i sintomi si manifestino.
Una revisione di ampia portata rivela come l'asse nutrizione-sonno-circadiano acceleri o rallenti la malattia di Alzheimer e di Parkinson attraverso meccanismi cellulari interconnessi.
Il digiuno intermittente pre-lesione ha migliorato significativamente il recupero neurologico nei topi, rimodellando il metabolismo lipidico e l'infiammazione attraverso la regolazione di SREBP1.
