Sleep optimization, mindfulness practices, stress reduction, and their impact on longevity
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Maya Shankar rivela perché l'incertezza scatena risposte allo stress e condivide strategie supportate dalla ricerca per adattarsi ai cambiamenti della vita.
Il dottor Paul Conti, psichiatra, illustra l'impatto neurologico del trauma e gli approcci basati sull'evidenza per la guarigione.
Jeff Cavaliere condivide strategie basate sull'evidenza per strutturare gli allenamenti, prevenire gli infortuni e ottimizzare il recupero.
Protocolli basati sulla scienza che sfruttano la luce solare, i raggi UVB e la luce rossa per aumentare il testosterone, potenziare il sistema immunitario e invertire il declino visivo legato all'età.
Il dottor K, psichiatra di Harvard, rivela come cambiare i tratti della personalità e i comportamenti alla radice, non solo gestirne i sintomi.
Il neuroscienziato Dr. Richard Davidson rivela come la meditazione quotidiana breve crei cambiamenti cerebrali misurabili e riduca l'infiammazione.
Una nuova ricerca rivela come l'alcol modifichi i batteri intestinali per produrre un eccesso di lattato, alterando i ritmi quotidiani naturali del cuore.
Radix Bupleuri ripristina la salute del fegato correggendo l'equilibrio degli acidi biliari e attivando percorsi metabolici chiave in studi su animali.
Una nuova ricerca rivela come mangiare di notte disturbi i ritmi circadiani, alteri i batteri intestinali e possa aumentare il rischio di cancro negli adulti più giovani.
Una nuova ricerca rivela come i pattern di sonno irregolari perturbino la sintesi degli ormoni ovarici, causando una disfunzione riproduttiva simile alla PCOS.
Una meta-analisi di 12 studi rivela che i lavoratori su turni affrontano probabilità significativamente più elevate di sviluppare malattia renale cronica.
Nuove ricerche rivelano come i ritmi circadiani regolino in modo indipendente la pressione sanguigna, la funzione cardiaca e il rischio di malattie cardiovascolari.
