Sleep optimization, mindfulness practices, stress reduction, and their impact on longevity
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Uno studio clinico esplora come la terapia della luce mirata potrebbe ripristinare i ritmi circadiani e migliorare la funzione cerebrale nel deterioramento cognitivo lieve.
Un importante studio rivela che i disturbi respiratori del sonno possono accelerare l'invecchiamento cerebrale e il declino della memoria, anche prima che compaiano sintomi cognitivi.
Un piccolo trial testa la stimolazione elettrica cerebrale per migliorare la qualità del sonno e la funzione cognitiva in pazienti con demenza vascolare.
Un piccolo trial ha valutato se l'olio di pesce e l'acido alfa-lipoico potessero rallentare l'Alzheimer riducendo i marcatori di stress ossidativo nel sangue.
Uno studio di 12 settimane rivela come l'allenamento aerobico e quello di forza migliorino le prestazioni cognitive alterando gli ormoni dello stress e le proteine cerebrali.
Ricercatori italiani hanno sviluppato un biosensore per tracciare le vescicole extracellulari nel sangue, con il potenziale di personalizzare la riabilitazione post-ictus.
Uno studio esamina se la terapia CPAP per l'apnea del sonno possa prevenire l'accorciamento dei telomeri e ridurre i marcatori dell'invecchiamento cellulare.
Uno studio su 238 persone rivela come i disturbi del sonno accelerino il declino cognitivo e minaccino la salute cerebrale negli adulti che invecchiano.
Potenziatori cognitivi supportati dalla scienza, tra cui la creatina per i cervelli privati del sonno e gli omega-3 di cui il 90% degli adulti è carente.
Ken Rideout racconta come si è trasformato, passando da 30-50 pillole al giorno alla vittoria nelle maratone, grazie a cambiamenti mentali disciplinati.
L'esperto di salute Max Lugavere condivide il suo approccio basato sulle evidenze per proteggere la salute del cervello attraverso interventi sullo stile di vita.
Max Lugavere condivide strategie empatiche per affrontare le conversazioni sulla decadenza cognitiva con i propri cari e con i neurologi, preservando al contempo la dignità della persona.
