Sleep optimization, mindfulness practices, stress reduction, and their impact on longevity
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Scopri come diverse lunghezze d'onda della luce possono migliorare la qualità del sonno, aumentare il tono dell'umore e sostenere un invecchiamento sano attraverso protocolli pratici.
Huberman rivela temperature, tempistiche e durata ottimali della sauna per massimizzare i benefici per la salute dall'esposizione deliberata al calore.
Il Dr. Richard Davidson rivela come appena 5 minuti di meditazione quotidiana possano migliorare la concentrazione, la resilienza allo stress e la salute generale.
Scopri come il tuo cervello monitora i livelli di sodio e perché ottimizzare l'assunzione di sale può migliorare le prestazioni mentali e fisiche.
Una nuova ricerca rivela che i sogni coinvolgenti e vividi fanno sembrare il sonno più profondo e rigenerante, mettendo in discussione le visioni tradizionali sull'attività cerebrale durante il riposo.
Uno studio pilota valuta la psicoterapia assistita con psilocibina per aiutare i pazienti in cure palliative a superare la demoralizzazione e la sofferenza esistenziale.
Uno studio di grandi dimensioni su 503 pazienti ha valutato se Actovegin potesse migliorare i problemi di pensiero e memoria che persistono dopo il recupero da un ictus.
Programma di mindfulness di otto settimane testato su donne con gravi sintomi menopausali dopo intervento chirurgico preventivo di rimozione delle ovaie.
Ricercatori francesi hanno scoperto che l'apnea ostruttiva del sonno potrebbe causare invecchiamento precoce indipendentemente da altre condizioni di salute.
Un nuovo studio mette alla prova metodi pratici per misurare i ritmi circadiani a casa, aprendo potenzialmente la strada a una medicina del sonno personalizzata per i pazienti con lesioni cerebrali.
I ricercatori del NIH hanno utilizzato dispositivi indossabili per monitorare il sonno e i ritmi circadiani in 101 pazienti con tumore cerebrale per un mese.
Uno studio di Stanford rivela come il sonno disturbato e i ritmi circadiani alterati accelerino la progressione del cancro al seno e riducano la sopravvivenza.
