Sleep optimization, mindfulness practices, stress reduction, and their impact on longevity
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Matt Maruca rivela quali filtri per la luce blu funzionano davvero e sfata i falsi miti sull'esposizione alla luce artificiale.
Il Dr. Jay Wiles rivela come la respirazione risonante possa migliorare drasticamente la resilienza allo stress e la qualità del sonno in pochi minuti.
Ogni settimana ingeriamo una quantità di plastica equivalente al peso di una carta di credito. Scopri come le microplastiche si infiltrano nel cervello e cosa puoi fare al riguardo.
La psichiatra Dr. Paul Conti spiega l'impatto biologico del trauma e condivide strumenti pratici per la guarigione e la scelta di una terapia efficace.
Il Dr. David Eagleman condivide strategie basate sull'evidenza scientifica per migliorare l'apprendimento, la formazione della memoria e la percezione del tempo a qualsiasi età.
Gli scienziati identificano la regione cerebrale responsabile delle ricadute, scoprendo il collegamento tra alcol e sollievo dal dolore da astinenza e dallo stress.
Uno studio di Boston rivela che la luce artificiale notturna attiva lo stress cerebrale e l'infiammazione delle arterie, aumentando significativamente il rischio di malattie cardiovascolari.
Una nuova ricerca rivela che i cervelli con ADHD scivolano in brevi episodi simili al sonno durante le ore di veglia, spiegando i cali di attenzione e le reazioni più lente.
Un nuovo studio rileva che adolescenti e giovani adulti che assumono integratori pre-allenamento hanno il doppio delle probabilità di dormire un numero di ore pericolosamente ridotto.
Una nuova ricerca rivela che l'uso diffuso di melatonina in età pediatrica ha superato le evidenze scientifiche disponibili, con benefici chiari solo per condizioni specifiche.
Ricercatori universitari hanno utilizzato la terapia psichedelica e la neuroimaging per affrontare la dipendenza da cocaina, rivelando nuove vie neurali per il recupero.
Uno studio francese verifica se la pratica della meditazione può rallentare il declino cognitivo e migliorare la salute mentale negli anziani over 65.
