Sleep optimization, mindfulness practices, stress reduction, and their impact on longevity
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Uno studio scopre che l'aripiprazolo può ripristinare i normali ritmi del sonno nei topi con disturbi del sonno indotti dalla metanfetamina.
L'attore di Hollywood Josh Duhamel rivela le abitudini salutari e i cambiamenti di mentalità che avrebbe voluto adottare prima nella vita.
Un piccolo trial testa la terapia psichedelica combinata con la meditazione per gli operatori sanitari in prima linea che soffrono di burnout correlato al COVID.
Uno studio su 32 persone esplora come il digiuno intermittente influenzi la funzione dei vasi sanguigni e le prestazioni cerebrali attraverso vie protettive.
Scopri come NSDR e Yoga Nidra possono riavviare il tuo sistema dopo notti di sonno insufficiente e ottimizzare il recupero di metà giornata per una performance al massimo livello.
Un neuroscienziato di Stanford spiega come i circuiti cerebrali guidano la connessione sociale e perché le relazioni solide sono essenziali per il benessere.
Uno psichiatra di Stanford rivela come l'ipnosi modifica la connettività cerebrale per trattare il dolore, il PTSD e l'insonnia attraverso stati di attenzione focalizzata.
Strategie basate sull'evidenza per ottimizzare il sonno attraverso la tempistica dell'esercizio fisico, la terapia del calore e la nutrizione, elaborate dai principali ricercatori del sonno.
Il neuroscienziato Andrew Huberman svela i circuiti cerebrali alla base della formazione delle abitudini e gli strumenti pratici per costruire un cambiamento comportamentale duraturo.
Il Dr. Martin Picard rivela come i mitocondri traducano la mentalità, lo stress e i comportamenti in energia cellulare, determinando il ritmo dell'invecchiamento.
Un esperto rivela perché l'intimità e la connessione umana sono necessità biologiche con profonde conseguenze sulla salute fisica.
La Dr.ssa Wendy Suzuki rivela come semplici abitudini quotidiane come l'esercizio fisico e la meditazione migliorino la memoria, la concentrazione e le prestazioni cognitive.
