Sleep optimization, mindfulness practices, stress reduction, and their impact on longevity
598 articoli
I ritmi circadiani alterati dagli stili di vita moderni danneggiano la digestione, l'immunità e il microbiota intestinale, ma interventi mirati possono essere d'aiuto.
Il dispositivo EEG a secco Waveband mostra un'accuratezza dell'87% nella classificazione delle fasi del sonno, equiparando gli esperti umani e offrendo un comodo monitoraggio del sonno domestico.
Un neuroscienziato dell'UCL rivela come la luce rossa migliori la funzione cellulare e perché le comuni lampadine LED potrebbero danneggiare la tua salute.
Il neuroscienziato Andrew Huberman illustra strategie basate sulle evidenze per la formazione e l'eliminazione delle abitudini, sfruttando i ritmi quotidiani e i cicli di 21 giorni.
L'analisi di 11.557 adulti mostra che coloro con i punteggi più elevati di qualità della dieta presentavano tassi significativamente più bassi di sindrome circadiana.
Gli scienziati scoprono 65 metaboliti legati ai cicli sonno-veglia negli uomini anziani, rivelando nuovi percorsi tra la salute circadiana e l'invecchiamento.
Una nuova ricerca rivela come l'HIV danneggi l'orologio molecolare del polmone, accelerando le malattie polmonari legate all'invecchiamento anche nei giovani adulti.
Gli scienziati scoprono come i ritmi quotidiani di riposo e attività influenzano centinaia di composti metabolici nel sangue di donne anziane.
Una nuova ricerca mostra che il trattamento ormonale con estradiolo ha invertito l'infiammazione cerebrale e i problemi di memoria causati da cicli di sonno disturbati.
Gli scienziati identificano la ferroptosi come un fattore chiave nel morbo di Alzheimer, aprendo la strada a terapie preventive basate sul ferro.
Uno studio malese dimostra che la meditazione di consapevolezza sul respiro migliora significativamente la flessibilità cognitiva e riduce lo stress in sole 4 settimane.
Una nuova ricerca rivela che l'analisi della HRV può rilevare la disfunzione autonomica nei pazienti affetti da apnea del sonno e BPCO, offrendo uno strumento di screening non invasivo.
