Sleep optimization, mindfulness practices, stress reduction, and their impact on longevity
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Nei topi anziani portatori di APOE4 sottoposti a ripetuto stress infiammatorio è emersa una differenza legata al sesso: una mortalità più elevata nei maschi e alterazioni infiammatorie cerebrali più marcate nelle femmine.
Una revisione esamina come Nrf2 potrebbe proteggere le cellule cerebrali nel Parkinson e perché i composti più promettenti incontrino ancora importanti ostacoli legati alla sicurezza e alla somministrazione.
Uno studio individua cinque profili di connettività cerebrale nella depressione, offrendo una possibile spiegazione della variabilità dei sintomi e indicando la strada verso cure più personalizzate.
Humanin ha preservato il rilascio di dopamina in cellule di laboratorio sottoposte a stress, suggerendo un possibile ruolo nella ricerca sull'invecchiamento cerebrale, ma non è un trattamento comprovato per l'uomo.
Una revisione di nove studi rileva benefici incerti della cannabis medica sul sonno e un maggior numero di eventi avversi, mettendo in discussione il suo uso per l'insonnia.
Una nuova revisione spiega come la perdita di peso, tirzepatide e i dispositivi per la respirazione possano agire insieme nel trattamento dell'apnea notturna associata all'obesità.
Uno studio sui topi collega l'ansia indotta dai cannabinoidi alle cellule cerebrali coinvolte nell'elaborazione della paura, rivelando come dosi più elevate e lo stress possano amplificare le reazioni avverse.
Max Lugavere conduce una conversazione su perché il disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) è sottodiagnosticato nelle donne, trattando ormoni, nutrizione, esercizio fisico, sonno, distrazioni digitali e ricerca sullo zafferano.
Una meta-analisi di 20 anni sul programma SHUTi rileva che la CBT-I erogata via internet riduce la gravità dell'insonnia di oltre 8 punti e abbatte il tempo di veglia di oltre 35 minuti.
I ceppi di killifish con maggiore aspettativa di vita mantengono il contenuto mitocondriale cerebrale e aumentano gli enzimi antiossidanti con l'età, mentre i ceppi a vita breve mostrano una precoce perdita mitocondriale e segnalazione apoptotica.
Un programma di sonno strutturato ha garantito ai soldati 30 minuti di sonno aggiuntivi ogni notte e ha ridotto drasticamente insonnia, stress e sintomi depressivi durante l'impegnativo addestramento di base.
L'epinefrina, l'acetilcolina e la dopamina guidano la concentrazione. Scopri strumenti basati sull'evidenza — dall'esposizione al freddo alla meditazione di 13 minuti — per ottimizzare la capacità di concentrazione.
