Diet science, macronutrients, fasting, and nutritional interventions for longevity
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A deficiência de cobre não causa apenas cabelos grisalhos — ela perturba a regulação do ferro, podendo desencadear uma sobrecarga perigosa de ferro com sérias consequências para a saúde.
Um ensaio clínico comparativo descobriu que a dieta cetogênica superou as dietas mediterrânea e com baixo teor de gordura na redução de gordura hepática e glicemia, mesmo quando a perda de peso foi equiparada.
A restrição calórica crônica e intermitente remodeiam as redes de microRNA circulantes em camundongos propensos ao câncer de mama, com efeitos mais intensos na meia-idade.
Um ECR de 2 anos conclui que consumir de 1 a 2 oz de nozes por dia reduz significativamente o Índice Dietético Inflamatório em adultos mais velhos e saudáveis.
Um grande estudo representativo em nível nacional constata que homens que consomem mais alimentos ultraprocessados enfrentam um risco até 31% maior de câncer de próstata.
Um ensaio crossover descobre que o jejum com restrição de tempo é mais tolerável do que o jejum em dias alternados para mulheres jovens, com melhor humor e satisfação com a dieta.
A restrição calórica crônica e intermitente reformula os perfis de microRNA circulantes associados ao envelhecimento e à predisposição ao câncer de mama, com efeitos mais potentes na meia-idade.
Um estudo de coorte com quase 4.000 adultos diabéticos constatou que aqueles que consumiam mais fibras apresentaram taxas de mortalidade significativamente menores — e a inflamação pode ser a razão.
Uma nova revisão mapeia como ferramentas computacionais, gêmeos digitais e IA poderiam substituir os conselhos dietéticos genéricos para sarcopenia por nutrição de precisão.
Nova pesquisa mostra que a predisposição genética e o consumo de gordura saturada, juntos, provocam aumentos expressivos do LDL em dietas low-carb em algumas pessoas.
Um esquema flexível e intermitente de alimentação com restrição de tempo (TRF) proporciona as mesmas melhorias metabólicas que o TRF diário em camundongos com obesidade avançada e disfunção metabólica.
Pesquisadores da Karolinska descobrem que micróbios intestinais convertem nitrato e ferro vegetal em moléculas protetoras que reduzem a pressão arterial e a gordura no fígado.
