Dietary science, caloric restriction, fasting protocols, and food-as-medicine research
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Um artigo marcante publicado no Annals of Internal Medicine concluiu que a carne aumenta os riscos de câncer, doenças cardíacas e morte precoce — e ainda assim recomendou nenhuma mudança alimentar.
Uma metanálise de 11 ECRs conclui que a alimentação com restrição de tempo combinada com exercício reduz peso corporal, massa gorda e HOMA-IR além do que o exercício isolado com dieta controle.
Mulheres com deficiência de vitamina D apresentaram três vezes mais dor e maior uso de opioides após mastectomia, indicando uma solução pré-cirúrgica simples.
Um grande estudo de coorte dinamarquês revela que a fonte de proteína durante a gestação influencia significativamente a retenção de peso no pós-parto e o risco de obesidade na prole.
Uma nova pesquisa revela que 80% dos homens desconhecem a associação entre laticínios e o risco de câncer de próstata, enquanto dietas à base de plantas demonstram efeitos protetores significativos.
Um novo estudo mostra que as alterações da leptina refletem a perda total de massa gorda — e não depósitos regionais de gordura — quando mulheres com sobrepeso combinam treinamento de resistência com estratégias alimentares.
Um protocolo registrado descreve uma metanálise rigorosa de ECRs testando se o jejum intermitente reduz a dor crônica e melhora a função.
Nova pesquisa descobre que pacientes com DII acumulam mais oxalato no intestino apesar de dietas semelhantes, agravando a inflamação por meio de proteínas transportadoras comprometidas.
Uma análise combinada de 7 ensaios randomizados conclui que a restrição calórica melhora um índice composto de biomarcadores de envelhecimento, sendo que a perda de peso explica apenas metade do benefício.
Mark Sisson se une a Thomas DeLauer para questionar o dogma da dieta hiperproteica e explorar estratégias mais inteligentes e simples para saúde duradoura e desempenho físico.
Um estudo de décadas com 112.000 adultos associa o consumo diário de bebidas açucaradas a um risco 2,45x maior de câncer gástrico — sem associação semelhante para bebidas diet.
Um pequeno ECR descobre que a alimentação com restrição de tempo do meio-dia às 20h reduziu a HbA1c em 0,5% em adultos com diabetes tipo 1 e obesidade — sem aumentar riscos graves.
