Dietary science, caloric restriction, fasting protocols, and food-as-medicine research
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Uma nova revisão argumenta que a ingestão personalizada de proteínas acima da RDA de 0,8 g/kg, proveniente de fontes ricas em vegetais, pode estender a expectativa de vida saudável e preservar a massa muscular ao longo de toda a expectativa de vida.
Um estudo prospectivo de 13 semanas constata que o jejum do Ramadã aumenta a incidência de lesões em 82% e dobra a carga de lesões em jovens jogadores de futebol de elite do sexo masculino.
Uma meta-análise viral afirma que a dieta cetogênica supera outras dietas na perda de gordura. Layne Norton explica por que os dados contam uma história diferente.
Perder peso enfraquece os ossos por meio de múltiplos mecanismos. Uma nova pesquisa mapeia as causas e as contramedidas que todo paciente deve conhecer.
Max Lugavere questiona a crença popular de que pular o café da manhã acelera a perda de peso, examinando a realidade metabólica e hormonal.
Um RCT de Cornell descobre que aves e ovos biofortificados com 25(OH)D3 mantiveram os níveis de vitamina D durante o inverno, oferecendo uma alternativa alimentar aos suplementos.
Uma revisão abrangente revela os efeitos bifásicos do selênio na expectativa de vida, associando a ingestão ideal à redução do risco de diabetes, câncer e declínio cognitivo.
Um estudo qualitativo revela que a alimentação com restrição de tempo (TRE) é viável e frequentemente bem recebida entre veteranos com lesão medular (SCI), com barreiras e facilitadores específicos identificados.
Um estudo multinacional de dois anos mostra que a combinação de exercício, dieta, treinamento cognitivo e suporte social reduz significativamente o risco de demência em adultos mais velhos.
Pesquisadores da Universidade de Washington descobrem que o sorbitol é convertido em frutose no fígado, podendo causar danos metabólicos associados à doença hepática gordurosa.
Cientistas japoneses descobrem que o pterostilbeno estabiliza uma proteína essencial do metabolismo de gordura em células musculares, reduzindo o acúmulo de lipídios associado ao envelhecimento e à resistência à insulina.
O Dr. Jacob Torres apresenta um protocolo de 5 dias usando suporte biliar, fibra solúvel, niacina, sauna e suplementos direcionados para eliminar toxinas lipossolúveis.
