O Jejum do Ramadã Quase Dobra o Risco de Lesões em Jovens Jogadores de Futebol do Sexo Masculino de Elite

O jejum intermitente do Ramadã é praticado por centenas de milhões de muçulmanos em todo o mundo, incluindo atletas competitivos que jejuam do amanhecer ao anoitecer enquanto mantêm programações completas de treinamento. Compreender como esse padrão alimentar interage com o desempenho atlético, a recuperação e o risco de lesões é de fundamental importância para profissionais de medicina esportiva e treinadores que acompanham jovens atletas do sexo masculino.

Este estudo de coorte observacional prospectivo acompanhou 101 jovens jogadores de futebol de elite do sexo masculino (categorias Sub-17, Sub-19 e Sub-21) ao longo de 13 semanas consecutivas, abrangendo as fases pré-Ramadã, Ramadã e pós-Ramadã. Foram coletados prospectivamente: carga de treinamento semanal por session-RPE, o Hooper Index para bem-estar psicofisiológico, medidas antropométricas, registros alimentares de três dias e vigilância de lesões pelo protocolo da UEFA.

Os resultados foram marcantes. Quarenta e seis jogadores — quase metade da coorte — sofreram ao menos uma lesão com perda de tempo durante o estudo. Durante o Ramadã, a incidência de lesões aumentou 81,6% em comparação à fase pré-Ramadã, e a carga de lesões mais do que dobrou (+102,5%). A carga de treinamento percebida aumentou 134 unidades arbitrárias, e os escores do Hooper Index pioraram significativamente, indicando deterioração psicofisiológica progressiva. As lesões musculares responderam por quase 70% de todas as lesões durante o Ramadã, e as lesões ósseas ocorreram exclusivamente durante o mês de jejum. A ingestão de proteínas caiu acentuadamente como proporção do total consumido, enquanto os carboidratos aumentaram — uma mudança nutricional que pode comprometer o reparo tecidual e a recuperação.

Para clínicos e equipes de performance que trabalham com atletas muçulmanos, esses achados têm implicações diretas: o Ramadã não reduz o volume de treinamento, mas altera drasticamente o contexto fisiológico em que esse treinamento ocorre. Sono reduzido, janelas alimentares alteradas, desidratação e ingestão insuficiente de proteínas convergem para aumentar a suscetibilidade a lesões.

As ressalvas incluem o fato de este resumo ser baseado apenas no abstract, uma amostra relativamente pequena concentrada em academias de elite tunisianas e o desenho observacional, que impede inferências causais. A generalização para outras populações de atletas, atletas mais velhos ou contextos não elitizados requer estudos adicionais.