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A qualidade do ar, a luz, a água e a exposição a CEM podem estar prejudicando sua saúde mais do que a dieta ou os exercícios. Veja como corrigir isso com baixo custo.
Ben Greenfield e a cofundadora da Sunlighten, Connie Zack, discutem temperaturas ideais para sauna, preocupações com EMF e os benefícios da terapia infravermelha.
Análise abrangente dos efeitos do álcool no cérebro, intestino, sono, risco de câncer e longevidade, apresentada por um dos principais cientistas em nutrição.
Nova pesquisa revela como moléculas derivadas da gordura naturalmente inibem a inflamação, oferecendo esperança para tratamentos mais seguros de artrite e doenças cardíacas.
Estudo de cinco anos revela como os padrões alimentares tradicionais mediterrâneos combinados com jejum periódico afetam o peso e a saúde metabólica.
Ensaio de dez semanas examinou como o jejum intermitente afeta marcadores de envelhecimento e se suplementos antioxidantes interferem nos benefícios.
Estudo da UCSF examina se uma breve intervenção de meditação pode melhorar marcadores biológicos de estresse celular e envelhecimento tanto em praticantes iniciantes quanto em experientes.
Ben Greenfield revela como o exercício de alta intensidade melhora a neuroplasticidade e por que a sua vitamina D pode precisar de magnésio para funcionar corretamente.
Nova pesquisa revela como o exercício intenso gera lactato que alimenta os neurônios cerebrais e aumenta o BDNF para melhor neuroplasticidade e função cognitiva.
Nova pesquisa revela que atletas podem precisar de apenas 10g de carboidratos por hora, em vez das 400+ kcal atualmente recomendadas.
O Dr. Andrew Koutnik revela por que atletas de endurance podem precisar de muito menos carboidratos do que o senso comum sugere para um desempenho ideal.
O Biohacker Ben Greenfield compartilha sua jornada de três dias de terapia regenerativa, incluindo reposição de plasma jovem e múltiplos protocolos de longevidade.
