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Nova pesquisa revela que a disfunção vascular, e não apenas as placas amiloides, impulsiona a demência — com potencial para detecção precoce e intervenção.
Saunas e banhos quentes ativam poderosos mecanismos promotores do sono, aumentando o hormônio do crescimento em até 16 vezes enquanto ativam circuitos cerebrais para um descanso mais profundo.
Nova pesquisa revela que os ácidos graxos ômega-3 podem reduzir drasticamente a atrofia muscular durante períodos de inatividade ou recuperação de lesões.
Nova pesquisa revela que atrasar o primeiro smartphone das crianças melhora significativamente a saúde mental e as habilidades sociais na vida adulta.
O fisiologista do exercício Dr. Martin Gibala revela como o treinamento intervalado de alta intensidade pode igualar os benefícios do zone 2 em menos tempo.
Dr. Rhonda Patrick revela como a vitamina D, o magnésio e os ômega-3 abordam deficiências generalizadas associadas à morte prematura.
Dr. Rhonda Patrick revela como o exercício de alta intensidade beneficia o cérebro de forma única por meio da sinalização de lactato e adaptações mitocondriais.
Dr. Peter Attia explica por que ApoB é o biomarcador superior para risco cardiovascular e como pensar sobre níveis ideais.
Novo estudo revela que evitar carne pode reduzir as chances de se tornar centenário em idosos frágeis, mas o peso corporal e a ingestão de proteínas importam mais do que o tipo de dieta.
O Dr. Attia examina se as recomendações sobre fibras são superestimadas e oferece uma estrutura de avaliação mais abrangente.
Peter Attia explica os mecanismos pelos quais a fibra alimentar pode reduzir o risco de câncer colorretal por meio da integridade da barreira intestinal.
Pesquisadora líder em tireoide revela como a conversão hormonal no nível dos tecidos determina os sintomas apesar de exames de sangue normais.
