Exercise science, resistance training, VO2max, and physical performance
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Uno sguardo meccanicistico a come la giunzione neuromuscolare perde il proprio margine di sicurezza, al perché il sistema di recupero alla fine fallisce e a quali interventi hanno un reale supporto scientifico.
La perdita muscolare con l'invecchiamento non riguarda solo il muscolo. Anche il collegamento tra nervo e muscolo si deteriora, e questo spiega gran parte della perdita di forza. Ecco cosa significa e cosa puoi fare.
Uno sguardo a livello meccanicistico su come vengono identificati i segnali derivati dal muscolo, su che cosa facciano realmente IL-6, irisina e metaboliti dell'esercizio, e sul perché le evidenze nell'uomo siano più scarse di quanto lascino intendere i titoli dei giornali.
Segui una miochina dalla prima ondata di calcio in una fibra muscolare fino a un recettore su un organo distante, e scopri quali affermazioni sono ben supportate e quali poggiano ancora su dati ottenuti nel topo.
I muscoli rilasciano proteine di segnalazione chiamate miochine, che raggiungono cervello, tessuto adiposo, fegato e ossa. Scopri che cosa fanno e come il movimento quotidiano le attiva.
Gli adulti con malattia renale e diabete presentavano una minore capacità aerobica, ma la variabilità della frequenza cardiaca a riposo non spiegava la differenza.
Norton riporta una serie di stacco da terra da 675 × 6 a 44 anni. Evidenzia la forza in età adulta, ma una singola prestazione non può dimostrare benefici per la salute.
Uno studio su 562.000 persone dimostra che la forma cardiorespiratoria riclassifica in modo significativo il rischio di mortalità a 10 anni al di là dei fattori di rischio standard.
Uno studio crossover di 8 settimane rileva che l'allenamento delle gambe con ROM parziale e completo allungato producono ipertrofia e risposte molecolari equivalenti in uomini allenati.
L'inibizione della glutaminasi (GLS1) con CB-839 ripristina la funzione mitocondriale e ricostruisce la forza muscolare in modelli di invecchiamento.
Un trial completato della Loma Linda University verifica se un breve ciclo di allenamento a circuito con i pesi migliora la massa muscolare e la qualità della vita nelle donne in postmenopausa sedentarie.
Nuove ricerche mostrano che le donne registrano una frequenza cardiaca e un carico ventilatorio significativamente più elevati rispetto agli uomini durante gli stessi allenamenti funzionali ad alta intensità.
